たのしく「走る」を身につけよう！

本書ではTANOSHIKUHASIRU

このトレーニングを実践することで短期間で
多くの方がランニングのレベルを向上させることができます。

あなたも、プロに一歩近づくことができるのです。

もしも現在、ランニングのスピードが標準以下である場合、
本書で紹介されているトレーニング方法によって効率的にスピードアップできます。

６種類のランニングプログラムと、それぞれのトレーニング方法をご紹介していますので、
どの種類のランニングを行っている人にも効果があります。

また、ランニングを成功させるために欠かせない秘訣もお教えします。
これは、ランニング技術を高める上で最も重要なものとなるでしょう。

本書では、ランニングを得意とし、様々なレースやマラソンで活躍している人達が
どのようにトレーニングを行っているかを紹介しています。

このトレーニングを行えば、大きな大会で
優勝できる可能性がかなり高まります！

その他にも、こんな発見があります・・・

トレーニングの最中の食事の重要性。
トレーニングを継続するスタミナを持つには、正しい食事を摂取しなければなりません。

また、体が乾かないように充分な水分補給もしなければなりません。
トレーニングの最中に体内の水分量が不足すると深刻な事態が起こります。

自分に合ったランニング・シューズを履くことの重要性
本書では、正しいランニング・シューズをどのように選ぶのかが紹介されています。

シューズの種類が間違っていると、トレーニングの最中に影響が出て
シューズの良さを 活かすことができなくなります。

怪我を避けることの重要性。

怪我はトレーニングの妨げになります。
怪我をしてしまうと、治るまでトレーニングをストップしなければなりません。

完治しても、再びトレーニングをする際に十分注意しなければなりません。

ストレッチやウォームアップはトレーニングに欠かせないもので、
これらを毎日取り入れることで怪我を防ぎ、良い効果が期待できます。

➡たのしく「走る」を身につけよう！